3 Günde 3 Kilo Verdiren Toparlanma Diyeti

Biliyorsunuz yaz sezonun girmesi ile birlikte birçok televizyon programı tatile girdi. Çoğu program eylül gibi seyirci ile buluşmaya hazırlanırken, bugünlerde eylülü beklemeden seyirci ile buluşan programlarda var. Tıpkı Trt 1 de yayınlanan Pelin Çift ile İyi Fikir programı gibi. Gündemi yakından takip etmek,  sağlık ve güzellik tüyolarını öğrenmek için seyredebilirsiniz.

Gelelim, bizim konuya 🙂 Bugün Pelin Çift ile İyi Fikir programının konukları arasında Diyetisyen Seçil Kenar vardı. Bir taraftan birbirinden güzel tarifler verirken, bir taraftan da küçük bir diyet önerisini bizlerle paylaştı. Bizde vakit kaybetmeden 3 günde toparlanma diyeti sizlerle paylaşmak istedik.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet 

Diyette geçmeden önce birkaç önemli hatırlatmada bulunmakta fayda var.

Bu diyeti 3 günden fazla uygulamayın. 3 günden fazla yaptığınız taktirde metabolizmanız yavaşlar ve kas kaybına neden olur.

Bu diyeti uygularken mümkün oldukça hafif yürüyüşler yapmalısınız. Günde yarım saat yürüyüş iyi olur.

Bol sıvı tüketmeye özen gösterin.

Öğünler arası 4 saat olmalı.

Aralarda istediğiniz kadar çay , kahve, bitki çayı içebilirsiniz. Tabi şekersiz olmak şartıyla.

 Sabah Kahvaltısı 

3 günde 3 kilo verdiren diyet seçil kenar

1 kase yoğurt

10 tane badem

içine bol tarçın bırakıyoruz. İstediğiniz herhangi bir meyveyi ekleyin. Sizi tok tutması için içine badem bırakın.

Sabah kahvaltısıyla öğle yemeğinin arası 4 saat olmalı.

 Öğle Yemeği 

toparlanma diyeti

Yoğurtlu haşlanmış sebze ya da peynirli yaz salatası

 Ara Öğün 

10 tane badem ( badem yerine 15 tane fındık ya da 2 – 3 tane ceviz )

3 tane kuru kayısı

 Akşam Yemeği 

Sınırsız sebze çorbası

Hemen sebze çorbası tarifini de sizlerle paylaşalım.

 Sebze Çorbası Tarifi  

2 ya da 3 tane kabak

Küçük bir patates

Yarım çay bardağı kadar mercimek

Dereotu

Maydanoz

Kabakları rendeliyoruz. Bir tencerenin içerisinde tüm malzemeleri bırakıp, üzerine çok az zeytinyağı ekleyip kaynatıyoruz. Sonra blenderdan geçiriyoruz. Yapanlara şimdiden afiyet olsun .

Bu Yazı İçin Ne Düşünüyorsun?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. 3 Günde 3 Kilo Verdiren Toparlanma Diyeti için yorumda bulun

    3 Günde 3 Kilo Verdiren Toparlanma Diyeti için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak 3 Günde 3 Kilo Verdiren Toparlanma Diyeti için ilk yorumu yapabilirsin.