Diyetisyen Ferin Batman’dan Smoothie Diyeti

Diyetisyen Ferin Batman'dan Çilekli Muzlu Smoothie

Sevgili Diyetisyen Ferin Batman, hem formunu korumak isteyenler için, hem de pratik bir şekilde smoothie hazırlamak için bizler için smoothie diyeti için bazı ipuçlarını bizlerle paylaştı.

Smoothie diyetinde kalorileri değil, renkleri saymamızı ve hafta içi ne yiyeceğinizi planlamanızı öneririz. Bu şekilde fazla kilolarınızdan nasıl kurtulacağınızı göreceksiniz.

Smoothie diyetini hazırlarken şöyle bir yol izleyebilirsiniz. Tüketeceğiniz sebze ve meyveleri iyice yıkayıp, doğrayıp, kilitli poşetlerinin içine bırakıp, buzluğa bırakın. Tüketeceğiniz zaman buzluktan çıkartıp, üzerine istediğiniz sıvıdan ( yoğurt , süt çeşitleri vb. ) ekleyip bir güzel blenderdan geçirip, tüketebilirsiniz. Günde bir öğün yerine tükettiğiniz bu smoothieler sayesinde nasıl sağlıklı bir şekilde zayıfladığınızı ve cildinizin nasıl ışıldadığını göreceksiniz.

Bu arada kilitli poşetlerin içerisine bırakabileceğiniz ürünler içinde öneride bulunalım.

👉 2 bardak doğranmış çilek – 1 tane dilimlenmiş muz

👉 3 tane dilimlenmiş kivi – 1 tane dilimlenmiş muz

👉 1 tane dilimlenmiş mango – ananas – portakal

👉 1 bardak doğranmış çilek – 1/ 2 bardak böğürtlen

Şimdi bir smoothie tarifi vererek konumuzu tamamlayalım.

Çilekli Muzlu Smoothie Tarifi

 çilekli muzlu smoothie tarifi smoothie diyeti

👉 2 su bardağı dilimlenmiş çilek

👉 1 tane dilimlenmiş muz

👉 1 su bardağı yoğurt

👉 1 – 1/ 2 su bardağı süt

Hazırlanışı

👍 Tüm malzemeleri blenderdan pürüzsüz bir hale gelene kadar karıştırıyoruz.

Afiyet Olsun.

Bu Yazı İçin Ne Düşünüyorsun?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. çilekli muzlu smoothie tarifi smoothie diyeti Diyetisyen Ferin Batman’dan Smoothie Diyeti için yorumda bulun

    Diyetisyen Ferin Batman’dan Smoothie Diyeti için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Diyetisyen Ferin Batman’dan Smoothie Diyeti için ilk yorumu yapabilirsin.