Sevgili hanımlar, sağlıklı ve hafif bir tatlı arıyorsanız, Doris Hofer’dan gelen bu özel chia tohumlu meyveli puding tarifi tam size göre! Ünlü spor ve sağlıklı yaşam uzmanı Doris Hofer, “Çağla ile Yeni Bir Gün” programında, fit kalmak isteyen kadınlar için hem egzersiz önerileri hem de lezzetli tarifler sunuyor. Bugün sizlerle, onun pratik ve düşük kalorili chia tohumlu tatlısını paylaşıyoruz.
Chia Tohumlu Hafif Tatlı Neden Tercih Edilmeli?
İçeriğinde yer alan chia tohumu, uzun süre tokluk hissi verir ve lif bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri açısından da güçlü bir kaynak olan bu süper besin, özellikle tatlı krizlerini sağlıklı şekilde bastırmak isteyenler için idealdir. Üstelik taze meyvelerle birleşince ekstra şekere ihtiyaç duymazsınız, böylece hem formunuzu korur hem de lezzetten vazgeçmezsiniz.
Chia Tohumlu Meyveli Puding Tarifi
Yarım su bardağı chia tohumu
1,5 su bardağı süt
Nar taneleri
Portakal
Elma
Hindistan cevizi tozu
Yaban mersini
Çiğ badem unu
Chia Tohumlu Meyveli Puding Nasıl Hazırlanır?
Öncelikle bir kaseye chia tohumlarını ve sütü ekleyip güzelce karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı servis bardaklarına paylaştırın. Ardından üzerini bolca taze meyvelerle süsleyin: nar, portakal, elma ve yaban mersini bu tarifin yıldızları! Son dokunuş olarak, çiğ badem unu ve hindistan cevizi tozunu ekleyerek hem lezzet hem görünüm katın. Sadece 2 dakikada hazır olan bu hafif tatlı, tatlı krizlerinize sağlıklı bir çözüm sunar.
Formda Kalmak Bu Kadar Lezzetli Olmamıştı!
Kilo kontrolü yapanlar için bu tarif harika bir seçenek. Düşük kalorili içeriğiyle hem diyetinize sadık kalmanızı sağlar hem de tatlı keyfinden mahrum bırakmaz. Hafif, pratik ve doyurucu bu chia tohumlu tatlı, sağlıklı yaşam yolculuğunuzda vazgeçilmeziniz olacak.
Afiyet olsun!
