Yazın sıcaklarında tatlıdan vazgeçmek zorunda değilsin!
100 kalorilik tatlı tarifleri sayesinde hem serinleyecek hem de sağlıklı seçimler yapacaksın. İşte evde kolayca hazırlayabileceğin, düşük kalorili ve lezzetli 5 yaz tatlısı!
1. Yoğurtlu Meyveli Bardak (85 Kalori) 100 Kalorilik Tatlı
100 kalorilik tatlı arayanlar için en pratik ve renkli alternatif!
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı light yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal
- 2-3 dilim çilek
- 5-6 adet yaban mersini
- 1 adet minik bisküvi (ufalanmış)
Hazırlanışı:
Yoğurdu bardağa koy, meyveleri ve bisküviyi kat kat ekle. Üzerine bal gezdir. Soğuk servis et.
2. 100 Kalorilik Tatlı: Limonlu Chia Puding (95 Kalori)
Ferahlık ve lif bir arada. Gerçek bir yaz klasiği!
Malzemeler:
- 1/2 su bardağı light süt
- Chia tohumu 1 yemek kaşığı
- Bal 1 tatlı kaşığı
- 1 tatlı kaşığı limon kabuğu rendesi
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri karıştır, buzdolabında en az 4 saat beklet. Soğuk servis yap.
3. 100 Kalorilik Altında Tatlı : Donmuş Muz Topları (60 Kalori / Top)
Tatlı krizine çikolatalı ama sağlıklı bir çözüm!
Diyet yapanlar için ideal bir 100 kalorilik tatlı seçeneği.
Malzemeler:
- 1 adet orta boy muz
- Fıstık ezmesi 1 tatlı kaşığı
- 1 tatlı kaşığı kakao
Hazırlanışı:
Muzu dilimle, aralarına fıstık ezmesi sür, iki dilimi birleştir. Kakao serpip dondur. 1 saatte hazır!
4. 100 Kalorilik Tatlı Fikri: Karpuz & Lor Tabağı (90 Kalori)
Tatlı ve tuzlu bir arada: Şaşırtıcı ama çok uyumlu!
Malzemeler:
- 2 üçgen dilim karpuz
- 1 yemek kaşığı tuzsuz lor peyniri
- 3-4 yaprak taze nane
Hazırlanışı:
Karpuzun üstüne lor serpiştir, nane ile süsle. Hemen tüket.
5. Yoğurtlu Mango Parfe (100 Kalori)
Hem göze hem damağa hitap eden şık bir tatlı!
100 kalorilik tatlı kategorisinde en şık sunumlu tariflerden biri.
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 2 yemek kaşığı doğranmış mango
- 1 çay kaşığı Hindistan cevizi
- 1-2 badem (kırılmış)
Hazırlanışı:
Malzemeleri kat kat cam bardağa yerleştir. Soğuk olarak servis et. Dilersen buzlukta 15-20 dakika dinlendirebilirsin.
Neden Bu Tatlılar?
Şekersiz ya da doğal tatlandırıcılı
Pratik ve az malzemeli
Diyet yapanlara ve sağlıklı yaşamı benimseyenlere uygun
Yaz aylarında ferahlatıcı
Şimdi Sen de Dene!
100 kalorilik tatlı tarifleriyle bu yaz formda kalırken tatlı keyfinden ödün verme!
Tarifleri denedikten sonra bizimle Instagram’da paylaşmayı unutma!
