Bir Ramazan ayının ve Ramazan bayramının sonuna geldik. Umarım bayram coşkusuna kapılıp ta ipin ucunu kaçırmamışsınızdır. ???? Tabi ki, bayramda ipin ucunu biraz kaçırdık, dediğinizi duyar gibiyiz.
Bizlerde bir çoğunuzun bu durumda olduğunu düşünerek, hemen bayram sonrası nasıl bir diyet yapabilirsiniz, konusunda bir araştırma yaptık. Yaptığımız araştırmalar sonucunda sizler için
3 Günlük Diyet Listesi
1. Gün
SABAH
1 kase yoğurt
1 tane şeftali
1 tane ceviz
ÖĞLE
Peynirli çoban salata
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
İKİNDİ
1 fincan sütlü kahve
AKŞAM
Haşlanmış sebze ( havuç – kabak )
1 kase cacık
Mevsim salata
2. Gün
SABAH
1 yumurtalı menemen
1 dilim ekmek
ÖĞLE
Bir kase mercimek çorbası
Bir kase yoğurt
İKİNDİ
1 bardak ayran
1 tane meyve
AKŞAM
4- 5 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
1 kase cacık
3. Gün
SABAH
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
Domates – salatalık – biber
ÖĞLE
1 kase yoğurdun içine 2 yemek kaşığı yulaf ve 1 tane elma bırakıyoruz.
İKİNDİ
1 fincan sütlü kahve
AKŞAM
Közlenmiş patlıcan salatası
1 tane közlenmiş kırmızı biber
1 kase mercimek çorbası
1 kase cacık
