6.Gün Ramazan Menüsü: Besleyici ve Lezzetli Tarifler

6.Gün Ramazan Menüsü yine dengeli ve besleyici. Rahat bir oruç süresi geçirmek için iftar ve sahur da bunları tüketebilirsiniz.

6. Gün Ramazan İftar Menüsü

6.Gün Ramazan Menüsü: Mantar Çorbası Tarifi

Lezzetli ve hafif bir başlangıç için mantar çorbası harika bir seçenek!

Mantar Çorbası İçin Gerekli Malzemeler:

• 250 gr mantar
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 2 yemek kaşığı un
• 5 su bardağı süt
• 1 su bardağı su
• Tuz, karabiber

Nasıl Yapılır:

1. Mantarları ince ince doğrayıp tereyağında soteleyin.
2. Ayrı bir tencerede unu kavurun, üzerine süt ve suyu ekleyin.
3. Sotelenmiş mantarları karışıma ekleyerek kaynatın.
4. Tuz ve karabiber ekleyip karıştırın, sıcak servis yapın.

Izgara Tavuk Tarifi

Protein kaynağı olan tavuk, iftarda hafif ve besleyici bir ana yemek alternatifidir.

Malzemeler:

2 adet tavuk göğsü

2 yemek kaşığı zeytinyağı

1 tatlı kaşığı yoğurt

Tuz, karabiber, kekik, pul biber

Yapılışı:

1. Tavuk göğsünü baharatlar, yoğurt ve zeytinyağı ile marine edin.
2. 1 saat buzdolabında bekletin.
3. Kızılmış ızgara ya da tavada her iki tarafını da pişirin.
4. Sıcak servis yapın.

6.Gün Ramazan Menüsü Sebzeli Kuskus Tarifi

Lif ve vitamin kaynağı olan sebzeli kuskus, hem lezzetli hem de doyurucudur.

Malzemeler:

1 su bardağı kuskus

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1 adet havuç

1 adet kabak

1 adet kapya biber

Tuz, karabiber

Yapılışı:

1. Sebzeleri küp küp doğrayıp zeytinyağında soteleyin.
2. Ayrı bir tencerede kuskusu haşlayıp süzün.
3. Sebzelerle kuskusu karıştırın ve baharatları ekleyin.
4. Sıcak servis yapın.

Cacık Tarifi

Serinletici ve ferahlatıcı bir lezzet olan cacık, Ramazan sofralarının vazgeçilmezi!

Malzemeler:

• 1 su bardağı yoğurt
• 1 adet salatalık
• 1 diş sarımsak
• Tuz, kuru nane

Yapılışı:

1. Salatalığı rendeleyin.
2. Yoğurt, ezilmiş sarımsak ve tuz ile karıştırın.
3. Üzerine kuru nane serperek servis yapın.

6.Gün Ramazan Menüsü Tatlısı: Trileçe Tarifi

Ramazan’da tatlı ihtiyacınızı hafif bir seçenekle gidermek için trileçe ideal bir tatlıdır.

Evde Trileçe Yapımı İçin Gerekli Malzemeler:

• 3 adet yumurta
• 1 su bardağı toz şeker
• 1 su bardağı un
• 1 paket kabartma tozu
• 1 su bardağı süt, krema ve şerbet karışımı

Yapılışı:

1. Yumurtaları ve şekeriy iyice çırpın.
2. Un ve kabartma tozunu ekleyip karışıtın.
3. 170 derece fırında pişirin.
4. Soğuyan keke şerbetini dökün ve servis yapın.

6.Gün Ramazan Sahur Menüsü

Sahurda tok tutan ve enerji veren besinler tercih edilmelidir.

Menü:

• Tam buğday ekmeği
• Fıstık ezmesi
• Muz
• Süt

Bu besinler, uzun süre tokluk sağlar ve vücudun ihtiyacı olan enerjiyi karşılar.

6.Gün Ramazan Menüsü, hem iftar hem de sahur için besleyici ve dengeli seçenekler sunar. Doğru besinleri tercih ederek orucunuzu daha rahat tutabilir, gün boyu enerjinizi koruyabilirsiniz. Afiyet olsun!