Ramazan’da cildiniz kuruyor mu ? Bu ayda cilt kuruluğu doğal. Çünkü, oruç olduğumuzdan dolayı vücudumuz susuz kalıyor. Peki, Ramazan’da cildimiz kurumasın diye ne yapmalıyız ? Hemen sizlere bu cilt kuruluğunu önleyecek 5 doğal yöntem söyleyeceğim! Hazırsanız başlıyoruz.
1. Su Tüketimini Artırıyoruz
Oruçlu olduğumuzdan dolayı vücudumuz uzun süre susuz kalıyor. Susuz kalmasından dolayı da cildimiz kurumaya başlıyor. Peki, bunu önlemek için ne yapmalıyız ? Öncelikle iftar ve sahur arasında 2 litre su içmeyi kesinlikle ihmal etmiyoruz. Cildinize ekstra bir güzellik yapmak ister misin ? ” İsteriz” dediğinizi duyar gibiyiz. O zaman içtiğimiz suya limon sıkmayı ve taze nane yaprakları atıyoruz. Eğer su içmeyi ihmal ediyor yada unutuyorsanız, şu yöntemi deneyin. Su içmeyi hatırlamak için telefonunuza hatırlatıcı kurun.
2. Ramazan’da Cildinizi Nemlendirmeyi Unutmayın
Biliyorsunuz, orucun etkisiyle cildimiz gün boyu susuz kalıyor. Bunu önlemek adına cilt tipimize uygun bir nemlendirici kullanıyoruz. Mesela cilt tipinize uygun su bazlı bir nemlendirici tercih edebilirsiniz. Ya da doğal yağlardan ( saf zeytinyağı, hindistancevizi yağı, argan vb.) faydalanarak cildinizin kurmasını önleyebilirsiniz.
3. Ramazan’da Cildiniz İçin Beslenmenize Dikkat Edin
Sağlıklı bir cilt için doğru beslenmek çok önemlidir. Ramazan boyunca cildinizin ihtiyacı olan vitaminleri almak için şunlara dikkat edebilirsiniz:
- Omega-3 bakımından zengin besinler (balık, ceviz, keten tohumu) tüketin.
- C vitamini içeren gıdalar (portakal, çilek, biber) ile cildinizi canlandırın.
- Şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçının, çünkü bu tür besinler cildi kurutabilir.
4. Ramazan’da Cildiniz İçin Uyku Düzeninizi Koruyun
Düzensiz uyku cildinizin kurumasına ve solgun görünmesine neden olabilir. Ramazan boyunca kaliteli bir uyku düzeni oluşturmak için:
- 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
- Gece geç saatlerde ağır yemeklerden kaçının, bu uyku kalitenizi artırır.
- Uyumadan önce lavanta yağı veya papatya çayı ile rahatlamayı deneyin.
5. Ramazan’da Cildinizi Güneşten Koruyun
Ramazan’da gün içinde güneşe maruz kalıyorsanız, cildinizin nem kaybetmemesi için güneş koruyucu kullanmalısınız.
- SPF 30 ve üzeri güneş kremi tercih edin.
- Güneşe çıkmadan önce güneş koruyucu sürün ve her 2 saatte bir yenileyin.
- Güneş ışınlarından korunmak için şapka ve gözlük kullanabilirsiniz.
Ramazan’da cilt kuruluğunu önlemek için su tüketimi, beslenme, uyku, nemlendirme ve güneş korumasına dikkat etmek gerekiyor. Bu adımları uygulayarak cildinizin sağlıklı ve nemli kalmasını sağlayabilirsiniz.
Ramazan boyunca cilt bakımınızı nasıl yapıyorsunuz? Yorumlarda bizimle paylaşın! 💬
