Bir taraftan farklı lezzetler tatmak , bir taraftan sağlığınızı ve formunuzu korumanıza yardımcı olacak birbirinden değişik meyve salatası tariflerini menünüze eklemeye ne dersiniz ?
Mesela birbirinden nefis meyvelerin, kinoa ile birleştiği, üzerine enfes bir sosun eşlik ettiği kinoalı meyve salatası tarifini ekleyebilirsiniz.
Son derece doyurucu bir o kadarda sağlıklı meyve salatası için gerekli malzemeler şunlar :
👉 Yarım bardak kinoa
👉 Portakal suyu
👉 Elma suyu
👉 Limon suyu
👉 1 bardak yaban mersini ve böğürtlen
👉 4 tane doğranmış çilek
👉 1 tatlı kaşığı bal
👉 Su
👉 Tarçın
👉 Badem
👉 1 tatlı kaşığı kekik
Hazırlanışı
👍 Ön hazırlık olarak kinoayı 1 saat suda bekletiyoruz. Sonra sudan çıkartıp, bir kağıt havlu üzerine alıp, 15 dakika kurumasını bekliyoruz.
👍 Kinoayı bir tavanın içine alıp, orta ateşte biraz kızartıyoruz.
👍 Küçük bir tencerenin içerisine su bırakıyoruz. Üzerine elma , limon ve portakal suyunu ekliyoruz. Ardından tarçını ekliyoruz. 20 dakika pişiriyoruz.
👍 Bademleri de tencerenin içerisine ekleyip, ocağın altını kapatıp, 5 dakika bekliyoruz.
👍 Biz bu arada bir kabın içerisine bal, limon suyu, taze kekik, taze yaban mersini, çileği ve böğürtleni ekleyip, güzelce karıştırıyoruz.
👍 Kinoayı servis tabağına alıyoruz. Hazırladığımız diğer iki karışımı da üzerine ekleyip, bir güzel afiyetle yiyoruz.
Herkese Afiyet Olsun. 🙂
){kind=link}