Diyetisyen Seçil Kenar , 3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet , Toparlama Diyetleri
Sağlıklı, dengeli aynı zamanda yeterli miktarda alacağınız besinler ile, kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün. Eğer bugünlerde kısa bir zaman zarfı içerisinde şöyle, 2 – 5 kilo vereyim, diye düşünüyorsanız, sizlerle birazdan paylaşacağımız sevgili Diyetisyen Seçil Kenar’ın 3 günde ortalama 2 kilo zayıflatan diyet listesine göz atmanızı öneririz.
Bu diyeti uygulayacak olan kişiler için Diyetisyen Seçil Kenar’ın birkaç önemli hatırlatması var. Öncelikle metabolizmanıza bağlı olarak kilo verme oranı değişmektedir. 3 günde ortalama 2 kilo verebileceğiniz gibi 5 kiloya kadar verebilmeniz de söz konusudur.
Bu Diyeti Kimler Yapmamalı ?
? Eğer herhangi bir kronik hastalığınız söz konusu ise , böbrek, karaciğer yetmezliği , diyabet, yüksek tansiyon vb.
? Emziren anneler
Bu diyeti uygulamamalıdır.
Uygulaması : Bu diyeti 3 gün uyguladıktan sonra kesinlikle bu diyeti 1 ay süre ile uygulamayınız.
3 Günlük Zayıflatan Diyet Listesi
1. Gün
Sabah
? 1 dilim peynir
? 1 yumurta
? 2 ceviz
? Yeşillik
Öğle
? 1 kase çorba
? Yoğurt
İkindi
? 2 galeta
? Ayran
Akşam
? 6 kaşık kurubaklagilden salata
2.Gün
Sabah
? Yoğurt
? 1 tane elma
? 2 ceviz
? Tarçın
Öğle
? 4 köfte
? Salata
İkindi
? 10 tane badem
? 3 tane kuru kayısı
Akşam
? Zeytinyağlı sebze yemeği
? Yoğurt
3.Gün
Sabah
? 2 tane yumurta
? 1 dilim ekmek
? 2 tane ceviz
Öğle
? 150 gr tavuk
? Salata
İkindi
? Kepekli tost
Akşam
? Bir meyve
? Yoğurt