Sadece 10 dakikanızı ayırıp, yapabileceğiniz lezzetli mi lezzetli bir o kadar sağlıklı bir smoothie tarifi ile sizlerleyiz. Bugün sizlerle birlikte, mutfakta ananaslı ıspanaklı smoothie yapacağız.
Ananaslı Ispanaklı Smoothie İçin Gerekli Malzemeler
- 4 – 5 buz küpü
- 3 – 4 su bardağı taze bebek ıspanak
- 2 yemek kaşığı chia tohumu veya keten tohumu
- 1 küçük dondurulmuş muz
- 1 su bardağı taze kesilmiş ananas
- 1 yemek kaşığı taze limon suyu
- 1 su bardağı filtrelenmiş su
Ananaslı Ispanaklı Smoothie Nasıl Yapılır ?
Yapmanız gereken tek şey tüm malzemeleri blenderdan geçirmek.
Ananaslı Ispanaklı Smoothie’nin Faydaları Nelerdir ?
- Ispanak, sindirim sağlığını optimize etmede ve kabızlığı önlemede önemli bir bileşen olan çözünmez lif bakımından yüksektir.
- Genel olarak sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı planının bir parçası olarak, yüksek lifli ıspanaklı smoothie kilo vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca vücudunuzun doğal detoks sürecine de yardımcı olurlar.
- Cilt sağlığınızı ve görünümünüzü iyileştirmek mi istiyorsunuz? Bu nefis ıspanaklı smoothie mükemmel bir seçim çünkü cildinizin gelişmesi için ihtiyaç duyduğu pek çok vitamin açısından zengin. Bu yapraklı yeşil, A, C ve K1 vitaminlerini içerir.
- Ispanak, muz ve ananasın tümü, bir başka önemli bağışıklık güçlendirici olan C vitamini içerir. Araştırmalar, C vitamininin hücresel düzeyde bağışıklık savunmasını artırabileceğini ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
