Sevgili hanımlar ve beyler, bir taraftan sağlıklı bir şekilde kilo verip bir taraftan fit bir görünüme kavuşmak istemez misiniz? Şu an bu satırları okuyan birçok kişinin “kim istemez ki” dediğini duyar gibiyiz. O zaman sözü fazla uzatmadan, Türkiye’nin önde gelen uzmanlarından biri olan ve birçok ünlü isme rehberlik eden Diyetisyen Selahattin Dönmez ‘den fit olma sırları ve evde kolayca uygulayabileceğiniz yağ yakıcı tarif detaylarına geçelim.
Diyetisyen Selahattin Dönmez’den Fit Olma Sırları
Fit Olma Sırları: Yağ Yakan Elma Sirkeli İçecek Tarifi
- 1 litre sıcak su
- 3 tatlı kaşığı elma sirkesi
- 3 tatlı kaşığı bal
- Limon dilimleri
- Taze zencefil dilimleri
- 1 rulo tarçın
Yağ Yakan Elma Sirkeli İçecek Nasıl Hazırlanır?
Sıcak suyun içine tüm malzemeleri katıp, bir güzel karıştırıyoruz. Malzemeler suya aromasını katana kadar bekliyoruz. Hazırladığımız karışımı buzdolabında muhafaza ediyoruz.
Hazırlamış olduğumuz bu içeceği kahvaltı, öğle ve akşam öğünlerinden önce 1 bardak tüketmelisiniz.
Fit Olma Sırları: Metabolizma Hızlandırıcı Hardallı Cacık İçin Gerekli Malzemeler
- 1 kase tam yağlı yoğurt
- 1 tane salatalık
- Yarım çay kaşığı tane çekilmiş karabiber
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1 avuç içi kadar ince kıyılmış dereotu
- Yarım çay kaşığı zerdeçal
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Metabolizma Hızlandırıcı Hardallı Cacık Tarifi
Yoğurdu iyice çırpıyoruz. Salatalığın kabuğunu soymadan ister doğrayıp, isterseniz de rendeleyip yoğurdun içine ekleyin. Sonra diğer kalan malzemeleri ekleyip, bir güzel karıştırıyoruz.
Bu cacığı haftada 2 – 3 kere akşam yemeği yerine tüketebilirsiniz.
Zayıflatan Elma Sirkeli İksir
- Ilık su 1 çay bardağı
- 1 yemek kaşığı taze limon suyu
- 1 tatlı kaşığı taze zencefil suyu ( zencefil suyunu elde etmek için katı meyve sıkacağından geçirebilirsiniz ya da sarımsak sıkacağında ezip, suyunu çıkartabilirsiniz. )
- Elma sirkesi 1 tatlı kaşığı
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri suyun içine bırakın ve bir güzel karıştırın.
Elde etmiş olduğunuz bu zayıflama iksiri zayıflama diyeti uygularken, kahvaltı, öğle ve akşam öğünlerinden hemen önce 1 çay bardağı olarak tüketmelisiniz. Düzenli olarak uyguladığınız taktirde kısa bir süre sonra vücudunuzun süper bir şekilde yağ yakmaya başladığını göreceksiniz.
Fit Olma Sırları: İncelten Çikolata Tarifi
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- Birkaç tane iri hurma
- 1 tatlı kaşığı vanilya
- 1 tatlı kaşığı kaşığı rendelenmiş muskat
- Kakao
Hazırlanışı
İlk olarak hurmaları suya bırakıp, yumuşamasını bekliyoruz. Yumuşayan hurmaların çekirdeklerini çıkartıp, hurmaları robottan geçiriyoruz. Sonra diğer malzemeleri ekleyip, macun haline gelene kadar karıştırıyoruz. Son olarak karışım elde yuvarlanıp şekil alacak kıvama gelene kadar kakao ekliyoruz. Elimizde küçük toplar haline getirip, sonra kakaoya buluyoruz.
İnceleten çikolataları buzdolabında 1 ay muhafaza edebilirsiniz. Kahveninizin yanına, damağınızda tatlı bir tat hissetmek istediğinizde bir hurmalı kakaolu toplardan yiyebilirsiniz.
Sağlıklı Yaşam İçin Küçük Adımlar
Beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük ve sürdürülebilir değişikliklerle ideal kilonuza ulaşmak zor değil. Bizlerle bu değerli fit olma sırları ve pratik tarifleri paylaştığı için Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez’e teşekkür ederiz.
Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez’in önerdiği bu tariflerle metabolizmanızı hızlandırırken, daha kapsamlı bir beslenme düzeni arıyorsanız Diyetisyen Selahattin Dönmez’den Yağ Yakıcı Akdeniz Diyeti rehberimize de mutlaka göz atmalısınız.
