Grip Olmamak İçin Rengini Seç , Diyetisyen Dilara Koçak , İyi Yaşam
Soğuk algınlığı, grip ya da nezle size bulaşmadan, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek rengi seçerek, bu kışı sağlıklı bir şekilde geçirmeye ne dersiniz ?
Bugünlerde hava değişiminden dolayı halsiz, bitkin, yorgun hissediyor ve grip oldum olacam diye hissediyorsanız, bu konuda Diyetisyen Dilara Koçak’ın önermiş olduğu 3 doğal içeceklerden birini tercih edebilirsiniz.
Turuncu
Balkabağı 1 dilim
Havuç 1 tane
Portakal 1 tane
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı karabiber
Zencefil
Zerdeçal
Hazırlanışı : Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağından geçiriyoruz. Hazırladığımız içecekten sabahları 1 ufak bardak tüketebilirsiniz.
Kırmızı
Pancar 1 küçük
Havuç 1 tane
Portakal 1 tane
Zencefil 1 çay kaşığı
Yarım limonun suyu
Hazırlanışı : Malzemeleri blender dan ya da katı meyve sıkacağından geçiriyoruz. Hazırladığımız kırmızı smoothie sabahları bir bardak tüketiyoruz.
Yeşil
Yeşil elma 1 tane
Salatalık 1 tane
Maydanoz 1 avuç
Ananas 1 dilim
Zencefil 1 çay kaşığı
Hazırlanışı : Tüm malzemeleri rondodan geçiriyoruz. Hazırlamış olduğumuz bu yeşil karışımı da diğer karışımlarda olduğu gibi sabahları bir bardak tüketiyoruz.
