Grip Olmamak İçin Rengini Seç , Diyetisyen Dilara Koçak , İyi Yaşam
Soğuk algınlığı, grip ya da nezle size bulaşmadan, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek rengi seçerek, bu kışı sağlıklı bir şekilde geçirmeye ne dersiniz ?
Bugünlerde hava değişiminden dolayı halsiz, bitkin, yorgun hissediyor ve grip oldum olacam diye hissediyorsanız, bu konuda Diyetisyen Dilara Koçak’ın önermiş olduğu 3 doğal içeceklerden birini tercih edebilirsiniz.
Turuncu
? 1 dilim balkabağı
? 1 tane havuç
? 1 tane portakal
? 1 tatlı kaşığı bal
? 1 çay kaşığı karabiber
? Zencefil
? Zerdeçal
Hazırlanışı : Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağından geçiriyoruz. Hazırladığımız içecekten sabahları 1 ufak bardak tüketebilirsiniz.
Kırmızı
? 1 küçük pancar
? 1 tane havuç
? 1 tane portakal
? 1 çay kaşığı zencefil
? 1/ 2 limon suyu
Hazırlanışı : Malzemeleri blender dan ya da katı meyve sıkacağından geçiriyoruz. Hazırladığımız kırmızı smoothie sabahları bir bardak tüketiyoruz.
Yeşil
? 1 tane yeşil elma
? 1 tane salatalık
? 1 avuç maydanoz
? 1 dilim ananas
? 1 çay kaşığı zencefil
Hazırlanışı : Tüm malzemeleri rondodan geçiriyoruz. Hazırlamış olduğumuz bu yeşil karışımı da diğer karışımlarda olduğu gibi sabahları bir bardak tüketiyoruz.
