Sonbaharın değişen havasıyla birlikte bağışıklık sistemini güçlendirmek önem kazanıyor. İşte bu sebeple, sonbaharda smoothie tüketmek oldukça faydalıdır. Üstelik, bu tarifler çok lezzetli! Smoothie Nedir ? Smoothie, meyve, sebze, süt,...

Diyet yaparken sıkça yapılan hatalar vardır. Bu yazımızda, doğru bilinen yanlışları anlatacağız. Doğru Anlaşılmayan Kavramlar Şok Diyet: Kısacası uygun olmayan miktarda kalorinin alındığı diyetler. Uygulaması riskli ve sağlıksızdır. Pilates:...

Yağdan kilo vermek istiyorsanız, öncelikle kalori alımınızı azaltmanız gerektiğini hatırlatmak isteriz. Ancak kalori sınırı belirlemek her zaman yeterli olmuyor. Yağdan kilo vermek için düşük yağ içeren gıdaları tercih etmek...

Öyle bir smoothie düşünki , hem zayıflatsın, hem de yağ yaksın ! Böyle bir smoothie var mı, dediğinizi duyar gibiyiz . Evet böyle bir smoothie var. Yağ Yakan ve...

Sadece 10 dakikanızı ayırıp, yapabileceğiniz lezzetli mi lezzetli bir o kadar sağlıklı bir smoothie tarifi ile sizlerleyiz. Bugün sizlerle birlikte, mutfakta ananaslı ıspanaklı smoothie yapacağız. Ananaslı Ispanaklı Smoothie İçin...

Bir taraftan sağlıklı beslenmek istiyorsunuz, ama bir taraftan da diyet yapmak istemiyorsunuz ! Peki, bunu nasıl yapabilirim, diye kendi kendinize düşünüyorsunuz. Aslında basit birkaç uygulama ile diyet yapmadan daha...

Bir Ramazan ayının ve Ramazan bayramının sonuna geldik. Umarım bayram coşkusuna kapılıp ta ipin ucunu kaçırmamışsınızdır. ???? Tabi ki, bayramda ipin ucunu biraz kaçırdık, dediğinizi duyar gibiyiz. Bizlerde bir...

Son dönemlerde moda olan ve sadece üç günde düz bir karın ve ortalama 2 kilo vermeyi vaat eden yepyeni bir diyet ! Birçoğunuzun tahmin ettiği üzere ” Cram Diyeti ”nden...

Hamilelikten hemen sonra kilo vermek birçok kadının ortak arzusudur. Peki  emzirme döneminde anne ve bebek sağlığını tehlikeye atmadan diyete başlamak mümkün müdür  ? Bu hassas aşamada tekrar forma girmek için izlenecek en iyi önlemlerin neler...

Beslenme uzmanına giden çoğu insan kilo sorunu yaşıyor ve birkaç kilo vermek istiyor; bununla birlikte, belirli bir yüzdede tam tersi bir sorun yaşayan insanlar da var: kilo almak. Aslında, aşırı...