Kış Diyetinin Önemi Kış aylarında sağlıklı beslenme, vücudun direncini artırarak hastalıklara karşı korunmayı sağlar. Aynı zamanda kışın düşen aktivite seviyelerine rağmen enerji düzeyini korumak ve düzenli kilo kontrolü yapabilmek...

Merhaba sevgili okurlarım ! Bugün sizlere haftalık diyet listesi hazırladım. Bu liste sayesinde hem sağlıklı hem de lezzetli yemekler yiyerek kilo verebilirsiniz. Diyet listesine geçmeden önce önemli bir hatırlatma...

Selam gençler ve kendini genç hissedenler ! Bugün sizlere forma girmek için yemyeşil bir detoks tarifi vereceğim. Bu detoks, vücudunuzu toksinlerden arındırmak, metabolizmanızı hızlandırmak ve enerjinizi artırmak için harika...

Güne aç karnına bir bardak ılık limonlu su ile başlamanın birçok faydası vardır. İşte bu sağlıklı alışkanlığın vücudunuz için sunduğu önemli yararlar: Detoksifikasyonun Gücü: Limonlu Su ile Vücudu Temizleyin...

Diyetinize ekleyeceğiniz bazı meyveler, kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu meyveler vücudunuzu yağ yakmaya teşvik edebilir ve metabolizmanızı hızlandırabilirler. Ananas Neden Yağ Yakıcıdır ? Ananas bromelain içerir, bu sindirimi hızlandırır...

Smoothieler, özellikle zayıflama sürecinde kullanılabilecek harika bir ara öğündür. Bu yazımızda, zayıflama hedeflerine yardımcı olan 3 farklı smoothie tarifiyle karşınızdayız. Smoothie Nedir ? Smoothie, sıvı ve katı gıdaların karıştırılıp...

Uzm. Diyetisyen Ferin Batman’dan “Cildinizi Pürüzsüzleştiren Sabah İçeceği” Tarifi Sevgili hanımlar, pürüzsüz ve ışıl ışıl bir cilde sahip olmak istemez misiniz? Biliyoruz ki aynaya baktığınızda sağlıklı ve parlak bir...

Sonbaharın değişen havasıyla birlikte bağışıklık sistemini güçlendirmek önem kazanıyor. İşte bu sebeple, sonbaharda smoothie tüketmek oldukça faydalıdır. Üstelik, bu tarifler çok lezzetli! Smoothie Nedir ? Smoothie, meyve, sebze, süt,...

Diyet yaparken sıkça yapılan hatalar vardır. Bu yazımızda, doğru bilinen yanlışları anlatacağız. Doğru Anlaşılmayan Kavramlar Şok Diyet: Kısacası uygun olmayan miktarda kalorinin alındığı diyetler. Uygulaması riskli ve sağlıksızdır. Pilates:...

Yağdan kilo vermek istiyorsanız, öncelikle kalori alımınızı azaltmanız gerektiğini hatırlatmak isteriz. Ancak kalori sınırı belirlemek her zaman yeterli olmuyor. Yağdan kilo vermek için düşük yağ içeren gıdaları tercih etmek...