Yaz tatili boyunca aldığınız kiloları kabak detoksu ile vermeye hazır mısınız ?
Şimdilerde oldukça popüler hale gelen zayıflama programlarından biri olan kabak detoksu ile kilolara veda etme zamanı ! Kabak detoksu hakkında merak edilenleri sevgili Diyetisyen Perihan Kılıç açıkladı.
3 Günlük Kabak Detoksu
Son dönemlerde aynı kiloya takılıp kalan birçok kişi kabak detoksu uygulamaya başladılar. Düşük kaloriye sahip ana öğünlerinde kabağın yer aldığı 3 günlük kabak detoksunda hedef 2- 3 kilo vermek.
Kabak Detoksunun Faydaları
Uzun süre aynı kiloya takılıp kalmak yada tatil dönüşü ödem atmak için 3 gün boyunca uygulanmaktadır. Kabağın lif içeriyi fazla olduğu için sizi uzun süre tok tutup, aynı zamanda bağırsaklarınızı hareketlendirip kabız olmanızı da önleyecektir. Kabak bünyesinde bulundurduğu antioksidan içeriği sayesinde detoksifikasyon sağlamakta.
Kabak Detoksu Kaç Gün Uygulanmalı ?
Kabak detoksunu en fazla 3 gün uygulamalısınız. Biliyorsunuz sağlık açısından tek besinle beslenmek 3 günden sonra zarar vermekte.
Kabak Detoksunu Kimler Uygulayamaz ?
Kronik hastalıkları başta olmak üzere, gebe ve emziren anneler uygulamamalı.
Kabak Detoksu Nasıl Yapılır ?
Kabak detoksunu uygularken şunları göz önünde bulundurmanız gerekir.
✔ Kahvaltınız mutlaka protein ağırlıklı olmalı. Kahvaltı menünüzde yumurta ve peynire yer verin.
✔ Ara öğünlerde antioksidan ve lif içerikli meyvelere yer verin.
✔ Günde 2 – 2,5 litre su tüketin.
✔ Şeker ve şekerli gıdalar yasak.
✔ Gün içerisinde çok ağır ve hareketli sporlar yapılmamalı.
✔ Çay ve kahve tüketmiyoruz.
Kabak Detoksu Örnek Listesi
Kahvaltı
👍 2 yumurtalı omlet ( tercihe göre menemen de yapabilirsiniz )
👍 1 dilim peynir
👍 Çeri domates
👍 Salatalık
👍 Roka
Maydanoz
Ara Öğün
👍 6 tane çiğ badem
👍 1 tane meyve
Öğle
👍 1 kase kabak çorbası
👍 1 kase yoğurt
👍 2 tane ceviz
Ara Öğün
👍 1 tane meyve
👍 1 kase tarçınlı yoğurt
Akşam
👍 Lor peynirli kabak spagetti
👍 1 kase semizotlu yoğurt
Küçük Bir Hatırlatma : Kabak Detoksu İle İlgili Tarifleri Pratik Yemekler Kategorimizde Bulabilirsiniz.
