Diyetisyen Ferin Batman’dan Kilo Vermenizi Hızlandıracak ”Limonata Diyeti ”
Tatile çıkmadan önce şöyle birkaç kilo versem çok iyi olur,
Tatilde farkına varmadan yine ipin ucunu kaçırdım, kısa sürede birkaç kilo versem iyi olurdu .
Diyenler burada ise, hemen kağıdı kalemi alıp, birazdan sevgili Diyetisyen Ferin Batman’ın kilo vermenizi hızlandıracak olan limonata diyetini not almanızı öneririz.
Diyetisyen Ferin Batman Kilo Vermenizi Hızlandıracak Limonata Diyeti
Öncelikle limonata tarifini vererek işe başlayalım.
Limonata Tarifi
👉1 tane elma
👉 1 tane portakal
👉 3 tane limon
👉 5 bardak su
👉 Nane
👉 Arzu ederseniz tatlandırıcı
Hazırlanışı
👍İlk önce bir tane limonu rendeliyoruz.
👍 3 tane limonu iyice sıkıp, elde ettiğimiz limon suyunu 5 bardak suyun içerisine ilave ediyoruz.
👍Limonlu suyun içerisine rendelediğimiz limon kabuklarını da bırakıyoruz.
👍 Suya koku ve aroma vermesi için portakal ve elmadan 4 dilim ekliyoruz.
👍 Damak tadınıza göre dilerseniz tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
👍 Son dokunuş olarak nane yapraklarıyla süslüyoruz.
2 Günlük Limonatalı Zayıflama Programı
Sabah
- 1 dilim esmer ekmek
- 1 dilim light dil peyniri
- 1 tane orta boy sarı elma
- 10 tane badem
Ara Öğün
İstediğiniz kadar limonata
Öğle
- Sınırsız kıymalı sebze yemeği ( kabak – semizotu – ıspanak ) ( 1 kğ sebzeye 1 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ediyoruz. )
- 1 kase cacık
İkindi
- 4 tane diyet bisküvi
- İstediğiniz kadar limonata
Akşam
- 200 gr ızgara et ,balık , hindi veya tavuk tercih edebilirsiniz.
- Bol yeşil salata ( salatanıza 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon eklemeyi unutmayın )
Gece
- 1 meyve ( ister 4 tane kayısı, ister 10 tane çilek yada dilerseniz 15 tane kirazdan birini tercih edebilirsiniz. )
