Ünlülerin diyetisyeni ve yaşam koçu Şeyda Coşkun, sağlıklı yaşam konusunda ilham veren önerileriyle pek çok kişinin hayatına dokunmaya devam ediyor. Birçok ünlünün zayıflamasına yardımcı olmasının yanı sıra yaşam tarzlarını da şekillendiren Şeyda Coşkun ile güne yeni bir başlangıç yapmaya ne dersiniz?
Yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yaparak, beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirip kendinizi daha mutlu, pozitif, enerjik ve fit bir görünüme kavuşturmak istiyorsanız, Şeyda Coşkun’un önerileri size yol gösterebilir.
Kadınlar mevsimler gibidir; kimi zaman sonbahar gibi hüzünlü, kimi zaman yaz gibi sıcacık ve kıpır kıpır… Bazen fiziksel, ruhsal ve sağlık açısından harika hissederken, bazen de motivasyonun düştüğü, kendine özen göstermenin zorlaştığı dönemler olabilir.
Ancak şartlar ne olursa olsun, kendinizi pozitif, güçlü ve enerjik hissetmek için yaşam düzeninize yeni bir bakış açısı katabilirsiniz. İşte bu dönüşümü başlatmanıza yardımcı olacak ipuçları…
YÜRÜYÜŞ
Hem formda kalmak için hem de rahatlamak için yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Diyelim ki , evde yada iş yerinde küçük bir tartışma yaşadınız. Hem o ortamdan uzaklaşıp, bir kenara geçip önce gözlerinizi kapatıp, birkaç kere derin nefes alıp verin. Ardından 5 dakikalığına da olsa yürüyüş yapın.
Şeyda Coşkun’un Önerisi: Her Zaman Bir Hedefiniz Olsun
Yeni bir güne , haftaya, aya ve yıla başlarken kendinize ulaşabileceğiniz hedefler belirleyin. Bu bir yeni kıyafet alma olabilir, iş yerinde yükselme olabilir, yeni bir aşk olabilir, yada bambaşka hedefler olabilir. Yeter ki , ulaşabileceğiniz, gerçekçi hedefleriniz olsun.
BAŞLADIĞINIZ İŞİ BİTİRİN
Başladığınız tüm işleri bitirin, asla yarım bırakmayın ! Unutmayın, yarım bırakacağınız her iş zamanla kendinize olan öz güveninizin kaybolmasına zemin hazırlayacaktır.
DEĞİŞİK AKTİVİTELER
Sizin de bildiğiniz gibi yazın farklı dış mekanlarda olsun, aktiviteler fazla olur, ama kışın maalesef kapalı mekanlarda zamanımız geçiyor. Bu durumda kapalı mekanlarda yapabileceğimiz değişik aktiviteler bulmalıyız.
Şeyda Coşkun ’a Göre Doğadan Faydalanmanın Önemi
Sağlığımız için aradığımız her şey en natürel hali ile doğada bulmaktadır. Doğanın bize sunmuş olduğu nimetleri hem sağlığımız için hem de kişisel bakımımız için kullanmasını iyi bilmemiz gerekir.
Şeyda Coşkun ‘dan Balkabaklı Sufle Tarifi
Konumuzun sonu yaklaştığımız şu noktada, sizlere sevgili Şeyda Coşkun’un bal kabağı ilgili bir tarifini paylaşalım.
Tarife geçmeden önce balkabağı ile ilgili birkaç bilgi sizlerle paylaşalım. Biliyorsunuz kışın vazgeçilemez besinleri arasında balkabağı yer almaktadır.
Balkabağının Faydaları
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur.
Uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir.
Detoks özelliğine sahiptir.
İçermiş olduğu beta karoten sayesinde güçlü bir antioksidana sahiptir.
İçerdiği lif içeriği bağırsak hareketlerini hızlandırır.
Şimdi gelelim tarifimize
Balkabaklı Sufle
70 gr balkabağı
50 gr hurma
40 gr glutensiz un
20 gr bitter çikolata
3 gr kabartma tozu
3 gr vanilya
1 tane yumurta
HAZIRLANIŞI
Bir kasenin içerisinde yumurtanın akı kar beyazı olana kadar çırpıyoruz.
Diğer bir kasenin içerisinde ise yumurtanın sarısını bitter çikolatası hariç diğer malzemeler ile çırpıyoruz.
Çırptıktan sonra yumurtanın akını karıştırıp, sufle kabına bırakıyoruz.
Son dokunuş olarak bitter çikolatalarını üzerine serpiştiriyoruz.
5 dakika önce ısıtmış olduğumuz 200 derecelik fırında 10 dakika pişiriyoruz. Tabi siz fırınınızın özelliğine göre ayarlayın.