Yaz sıcaklarında kendinizi tazeleyecek, vücudunuza enerji verecek smoothie tarifleriyle tanışın.
Meyve Bazlı Smoothie Tarifleri
Çilekli Smoothie
Taze çilek, süt ve buz ile hazırlanır. Ferahlatıcı ve lezzetli bir içecek.
Mangolu Smoothie
Olgunlaşmış mango, süt ve bal kullanarak yapılan tropik bir lezzet.
Yaban Mersinli Smoothie
Yaban mersini, yoğurt ve biraz elma suyu ile hazırlanan sağlıklı bir içecek.
Yeşil Smoothie Tarifleri
Ispanaklı Smoothie
Taze ıspanak, muz, süt ve bal ile hazırlanır. Mineraller ve vitaminlerle dolu.
Limonlu Tarçın Smoothie
Kale, elma, limon ve tarçın ile hazırlanan sağlıklı bir içecek.
Avokadolu Smoothie
Avokado, süt, bal ve tarçın kullanılarak yapılan besleyici bir içecek.
Sütlü Smoothie Tarifleri
Çikolatalı Smoothie
Süt, yoğurt, kakao tozu ve buz ile hazırlanır. Kremalı bir lezzet.
Fındıklı Smoothie
Süt, fındık ezmesi, buz ve biraz tarçın ile hazırlanır. Protein dolu.
Kakaolu Smoothie
Süt, kakao, buz ve bal ile hazırlanır. Çikolatalı lezzet ve enerji deposu.
Doğal Tatlandırıcılar ile Smoothie Tarifleri
Tatlı İçecek Seçenekleri
Smoothie hazırlarken sağlıklı ve doğal tatlandırıcılar kullanmak önemlidir. Bal, tarçın, vanilya özü veya meyve suları gibi seçenekler kullanabilirsiniz.
Vücuda Faydalı Malzemeler
- Chia tohumu
- Keten tohumu
- Badem, fındık veya ceviz
- Keçiboynuzu tozu
Smoothie’lerin Sağlık Faydaları
Vitaminler
Smoothie’ler taze meyveler ve sebzelerden oluştuğu için vücudunuza pek çok vitamin sağlar.
Antioksidanlar
Antioksidan içerikli malzemeler bağışıklığı güçlendirir ve hücre hasarını azaltır.
Mineraller
Magnezyum, demir, kalsiyum gibi mineraller sağlıklı bir vücut için gereklidir.
