“İncir tatlısı”, yani halk arasında bilinen adıyla “incir uyutması”, doğal ve sağlıklı şekilde sindirim sistemini destekleyen nefis bir tatlıdır. Eğer zaman zaman kabızlık sorunu yaşıyor ve bağırsaklarını doğal yollarla çalıştırmak istiyorsan bu tarif tam sana göre!
Sindirime Yardımcı Tatlı: Neden İncir Tatlısı ?
Stres, düzensiz beslenme, yeterince lif almamak gibi nedenlerle sindirim sistemimiz yavaşlayabilir. Bu durumun en yaygın sonucu ise kabızlık olur. Neyse ki, doğanın bize sunduğu mucizevi besinlerden biri olan incir, bağırsak sağlığını desteklemekte oldukça etkilidir.
İncir tatlısı, lif yönünden zengin içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca şekersiz, doğal ve sağlıklı bir tatlı alternatifi sunar.
Bağırsakları Çalıştıran İncir Tatlısı Tarifi
📝 Malzemeler (2-3 kişilik)
1 tatlı kaşığı toz tarçın
10–12 adet kuru incir
500 ml light süt
10–12 adet ceviz içi
1 su bardağı yulaf ezmesi
Hazırlanışı
- Yulaf ezmesini ılık sütle karıştırın ve yumuşaması için 10–15 dakika bekletin.
- Kuru incirleri küçük küçük doğrayın. Cevizleri de iri taneli olacak şekilde dövün.
- Bir borcam ya da tatlı bardaklarına önce sütlü yulaf karışımını paylaştırın.
- Üzerine doğranmış incirleri ve cevizleri ekleyin.
- En son olarak toz tarçını serpiştirin.
- Tatlınızı buzdolabında 1–2 saat beklettikten sonra servis edebilirsiniz.
İpucu: Porsiyonluk sunumlar için küçük kaseler veya puding bardakları kullanabilirsiniz. Hem daha şık görünür hem de servis kolaylığı sağlar.
Bu Tarif Neden Faydalı?
Kolay ve pratik: Hazırlaması sadece 10 dakika sürer.
Lif zengini: İncir ve yulaf bağırsakları uyarır.
Şeker içermez: Rafine şekersiz, doğal tatlı.
Enerji verici: Ceviz sayesinde omega-3 ve sağlıklı yağ içerir.
Sık Sorulan Sorular
Bu tatlı her gün yenir mi?
Evet, ama porsiyon kontrolü yaparak. Günde bir kase yeterlidir.
Çocuklar yiyebilir mi?
Kesinlikle! İçeriğinde zararlı katkı maddesi yoktur.
