İsveç Diyeti ile 2 hafta da 7 kilo – 20 kilo arasında kilo vermeye hazır mısınız ?
Pandemi sürecinde aldığımız kiloların vermenin tam zamanı ! Malumunuz yaz sezonu açılmış durumda. Fazla kilolardan kurtulmak için güzel bir sezon.
İsveç Diyeti İle Kilo Vermeye Hazır Mısınız ?
Metabolizmanızı değiştirmenize yardımcı olacak İsveç Diyeti ile 2 hafta gibi kısa bir süre içerisinde 10 kiloya kadar verebilirsiniz ! Üstelik verdiğiniz bu kiloları kolay kolay geri almanızda bir hayli zor …
İsveç Diyetini Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler
✔ Günde en az 2 litre su içilmeli.
✔ Diyeti bırakmayı düşündüğünüzde 6 günü tamamlamış olmanız gerekir.
✔ İsveç Diyeti’ni 13 günden fazla yapmamalısınız.
✔ Bu diyeti 3 ayda 1 tekrarlayabilirsiniz.
Önemli Bir Hatırlatma
Bu diyeti, 35 yaş ve üstü herhangi bir sağlık problemi olan var ise şeker, yüksek tansiyon gibi bu diyeti yapmadan önce mutlaka doktoru ile görüşmeli.
İster bu diyet olsun, ister başka bir diyet olsun, diyette başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışarak, diyete başlanmalı.
13 Günlük İsveç Diyet Listesi
Adriana Lima, Lana Del Rey, Selena Gomez, Jessica Alba gibi ünlülerin yaptığı İsveç Diyet listesi şu şekilde oluşuyor.
📌 1. Gün
Sabah : 1 fincan kahve ( dilerseniz 1 kesme şeker kullanabilirsiniz )
Öğle : 2 domates, 2 yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak
Akşam : 200 gr biftek , zeytinyağlı, limonlu salata
📌 2. Gün
Sabah : 1 fincan kahve ( dilerseniz 1 kesme şeker kullanabilirsiniz )
Öğle : 100 gr yoğurt, 1 dilim salam
Akşam : 200 gr biftek, yeşil salata ve 1 meyve
📌 3. Gün
Sabah : 1 dilim kızartılmış ekmek , 1 fincan kahve ( dilerseniz 1 kesme şeker kullanabilirsiniz )
Öğle : 1 domates, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak ve 1 meyve
Akşam : 1 dilim salam, 1 haşlanmış yumurta ve yeşillikli salata
📌 4. Gün
Sabah : 1 dilim kızartılmış ekmek , 1 fincan kahve ( dilerseniz 1 kesme şeker kullanabilirsiniz )
Öğle : 1 rendelenmiş havuç , 1 haşlanmış yumurta , 25 gr yağsız beyaz peynir
Akşam : 100 gr yoğurt ve 2 dilim portakalın suyu
📌 5.Gün
Sabah : Limon ilave edilmiş 1 büyük rendelenmiş havuç
Öğle : 200 gr haşlanmış balık , limonlu ve yağsız
Akşam : 200 gr biftek, 1 porsiyon brokoli ve yeşil salata
📌 6.Gün
Sabah : 1 fincan kahve ( dilerseniz 1 kesme şeker kullanabilirsiniz )
Öğle : 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 tane haşlanmış yumurta
Akşam : 200 gr derisi alınmış tavuk, yeşil salata
📌 7. Gün
Sabah : Şekersiz çay
Öğle : 200 gr ızgara et ve 1 meyve
Akşam : Yenilmeyecek
📌 8. Gün
Sabah : 1 fincan kahve ( dilerseniz 1 kesme şeker kullanabilirsiniz )
Öğle : 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 2 tane haşlanmış yumurta,1 domates
Akşam : 200 gr biftek, zeytinyağı ve limon eklenmiş yeşil salata
📌 9. Gün
Sabah : 1 fincan kahve ( dilerseniz 1 kesme şeker kullanabilirsiniz )
Öğle : 1 dilim salam, 100 gr yoğurt
Akşam : 200 gr biftek, yeşil salata, 1 meyve
📌 10. Gün
Sabah : 1 dilim kızartılmış ekmek , 1 fincan kahve ( dilerseniz 1 kesme şeker kullanabilirsiniz )
Öğle : 1 domates, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 meyve
Akşam : 1 dilim salam, 2 haşlanmış yumurta, yeşil salata
📌 11. Gün
Sabah : 1 dilim kızartılmış ekmek , 1 fincan kahve ( dilerseniz 1 kesme şeker kullanabilirsiniz )
Öğle : 1 rendelenmiş havuç, 25 gr yağsız peynir, 1 haşlanmış yumurta
Akşam : 100 gr yoğurt, 2 dilim portakalın suyu
📌 12. Gün
Sabah : 1 fincan kahve ( dilerseniz 1 kesme şeker kullanabilirsiniz )
Öğle : 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 haşlanmış yumurta
Akşam : 200 gr derisiz tavuk, salata
📌 13. Gün
Sabah : 1 fincan kahve ( dilerseniz 1 kesme şeker kullanabilirsiniz )
Öğle : 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 yumurta
Akşam : 200 gr derisiz tavuk, salata
