Yaz boyunca tatiller, özel günler ve özellikle Kurban Bayramı derken zaman zaman ipin ucunu kaçırabiliyoruz. Farkında olmadan alınan kiloların çoğu aslında ödem kaynaklı olabiliyor. Eğer siz de şişkinlikten kurtulmak istiyorsanız, sevgili Dr. Ender Saraç’ın önerdiği yeşil ve mor detoks ile vücudunuzu hafifletebilir ve toksinlerden arındırabilirsiniz.
Şişkinlikten Kurtulmak İçin Detoksta Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Detoks uygulamadan önce bazı önemli uyarıları dikkate almakta fayda var. Dr. Ender Saraç bu konuda şunları belirtiyor:
🔸 Uzun süreli detoks uygulamayın!
İster bu tarifleri, ister başka bir detoks yöntemini uygulayın, bunu art arda ve uzun süreli yapmayın. Aksi halde kas ve kemik gibi değerli dokular kaybedilebilir.
🔸 Yanlış uygulamalar bağışıklığı çökertir.
Özellikle 40 günün üzerindeki yanlış detoks programları, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
🔸 Uygulama sıklığı:
Bu detoksu haftada 1 veya 10 günde 1 kez uygulamalısınız.
🔸 Kimler uygulamamalı?
Bu programı;
- Ciddi ilaç kullananlar
- Böbrek yetmezliği olanlar
kesinlikle uygulamamalıdır.
Bu uyarılara dikkat ettikten sonra, şişkinlikten kurtulmak için harika tariflere geçebiliriz.
Mor Komposto Tarifi
Ödem atıcı ve şişkinliği azaltan doğal bir içecek.
Yarım kilo vişne
10 -12 tane vişne sapı
3 – 4 tane karanfil
2 tane kabuk tarçın
2 tane hibiskus
4 – 5 bardak su
Hazırlanışı
Mor kompostoyu bildiğiniz şekersiz usulde hazırlıyoruz.
Yeşil Detoks Çorbası
Şişkinlikten kurtulmak için etkili ve doyurucu bir tarif.
8 – 9 tane taze nane yaprağı
5 – 6 tane sapları ile birlikte maydanoz
5 – 6 tane dereotu
2 – 3 tane taze soğanın yeşil yaprakları
3 tane orta boy kabak
2 tane acı sivri biber
2 litre su
2 avuç kılçıksız taze fasulye
1 tutam biberiye
1 bağ semizotu
Yarım tatlı kaşığı Himalaya tuzu yada kaya tuzu
Hazırlanışı
Çorba tenceresinin içerisine tüm malzemeleri ekleyip, üzerine 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyerek pişiriyoruz.
Hazırlamış olduğunuz sebze çorbasını dilerseniz iri taneli şekilde, dilerseniz ince doğranmış şekilde , dilerseniz de blendırdan geçirerek tüketebilirsiniz.
Uygulanışı
İçerisinden vişne saplarını, tarçın ve karanfili çıkarıp, sabahtan öğleye kadar ılık bir şekilde hazırlamış olduğumuz kompostoyu tüketiyoruz.
Öğle vaktinden gece vaktine kadar , her 2 saatte bir olacak şekilde büyük bir kase az sıcak olacak olan yeşil detoks çorbasını içiyoruz.
Dilerseniz içerisine biraz limon sıkabilirsiniz.
Bunların yanında kesinlikle ekmek, peksimet, grisini gibi hiçbir şey kesinlikle tüketmiyoruz.
Yukarıda paylaştığımız 2 litre su ile yapmış olduğumuz yeşil çorbayı gün boyu bitene kadar içilecek.
Bu detoksu uyguladığınız gün soğuk su yada aşırı kaynar hiçbir sıvı tüketmiyoruz.
Hiçbir şey yenilmeyecek.
Bitki Çayı (Günlük 2–3 kez)
Malzemeler:
- 1 bardak sıcak su
- Yarım tatlı kaşığı rezene tohumu
- 1 çay kaşığı yeşil çay
- 3–4 yaprak taze nane
- Yarım tatlı kaşığı yasemin
- Yarım çay kaşığı funda yaprağı
Hazırlanışı:
Kaynar suya malzemeleri ekleyip 4 dakika demleyin. Ilık olarak için.
Hazırlanışı
Kaynar suyun içerisine tüm malzemeleri ekleyip yaklaşık 4 dakika demliyoruz. Demlemiş olduğumuz çayı ılık olarak günde 2 yada 3 kere ılık olarak tüketiyoruz.
Şişkinlikten Kurtulmak İçin Detoks Uygulama Adımları
- Sabah: Hazırladığınız mor kompostoyu, vişne sapı, karanfil ve tarçını süzdükten sonra ılık olarak tüketin.
- Öğleden geceye kadar: Her 2 saatte bir, büyük bir kase az sıcak yeşil detoks çorbası için.
- Gün boyunca başka hiçbir şey yemeyin. Ekmek, peksimet, atıştırmalık yok.
- Sadece aşağıdaki bitki çayını ilave olarak tüketebilirsiniz:
