Hanımlar , Aristo Diyeti ile 1 ayda 8 kilo verip, 2 beden incelmek istemez misiniz ?

Tatili çıkmadan önce veya tatil sırasında bu diyeti uygulayıp, hem kısa sürede birkaç kilo vermenin mutluluğunu yaşarken, hem de kendinizi daha zinde hissederek bu yazın keyfini doyasıya çıkartabilirsiniz.

Aristo diyetinde , öyle ağır sporlar yapmanıza , sıkıcı rejim listeleriyle uğraşmanıza üstelik aç kalmanıza da gerek kalmayacak. Bu nasıl bir diyet uygulaması olacak diye , soracak olursanız, hemen burada sözü sevgili Doktor Gönül Ateşsaçan‘ a bırakıp, diyetin ayrıntılarını sizlerle paylaşıyoruz.

Doktor Gönül Atesşsaçan Aristo Diyeti hakkında şu bilgileri bizler ile paylaştı.

Bu diyet programında neredeyse 3 hafta boyunca meyve ve çiğ sebzeler tüketilerek, kozaterapi ile epifiz bezini temizlenip, aç kalmadan hızlı ve kalıcı kilo vermeniz mümkün.
Bu diyeti uygularken şu beslenme programlarına dikkat etmekte fayda var. Öncelikle 3 hafta boyunca yağı azaltılmış süt – peynir – yoğurt – beyaz et ve yumurta gibi proteinler ve çiğ yeşil sebze şekeri düşük meyveler , çilek – ananas – yeşil elma, tüketebilirsiniz.
Bunun dışında tam buğday ekmeği de dahil olmak üzere kesinlikle makarna – pilav, tüketmiyoruz.
Bağırsakları düzenli bir şekilde çalıştırmak adına haftada 2 gün mutlaka meyve ve sebze detoksu tüketiyoruz.
Bu program sayesinde hafta 1 beden incelenebilirsiniz.
Sabah kahvaltısını 8.30 da, öğle yemeğini 12.00 ile 13.30 arası, akşam yemeği 17.00 ile 18.00 arasında yapmalısınız.

Şimdi bu diyetle ilgili sabah kahvaltı menüsünü sizlerle paylaşalım.

Aristo Diyetinde Sabah Kahvaltısında Neler Var ?

bitkisel süt ile zayıflatan kahvaltı tarifi

SABAH

👉 4 kaşık chia tohumu

👉 1 bardak bitkisel süt ( badem sütü – Hindistan ceviz sütü ve soya sütü tercih edebilirsiniz. )

👉 Çilek

👉 Muz

👉 Kayısı

Hazırlanışı

👍 Bir kasenin içine chia tohumunu bırakıp, üzerine bitkisel sütü döküp karıştırıyoruz.

👍Sütün içinde chia tohumları genişleyip, muhallebi haline gelene kadar bekletiyoruz. 30 dakika yeterli olacaktır. Dilerseniz bir gece önceden yapabilirsiniz.

👍 Muhallebi haline gelen sütü büyük bir kasenin içine alıp, üzerine biraz daha bitkisel süt ekleyip , karıştırıyoruz.

👍 Kasenin içine ortadan iki bölmüş olduğumuz çileklerden 4 – 5 tane , 3- 4 dilim muz, 4 dilim kayısı ekleyip bir güzel karıştırıyoruz.

👍 Sabah kahvaltımız hazır.

Sabah kahvaltınızı chia tohumlu bitkisel süt karışımı ile yapabileceğiniz gibi dilerseniz ikinci sabah kahvaltısı alternatifi olarak sunacağımız smoothie yapabilirsiniz.