Sevgili Diyetisyen Ferin Batman‘dan şahane bir kahvaltı önerisi. Bu kahvaltı hem sindiriminizi düzenlemeye , hem de yağlarınızı yakmaya yardımcı olacak. Biz hazırız, sizde hazırsanız, hemen mutfağa doğru geçip, kahvaltımızı hazırlamaya başlayalım.
Diyetisyen Ferin Batman’dan Sindirimi Düzenleyen, Yağ Yakıcı Kahvaltı
Gerekli Malzemeler
? 3 yemek kaşığı probiyotik yoğurt ( dilerseniz kefir de tercih edebilirsiniz )
? 2 kuru kayısı
? 2 kuru erik
? 1 tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu
? 1 yemek kaşığı dolusu chia tohumu ( dilerseniz 1 yemek kaşığı zeytinyağı da tercih edebilirsiniz )
Hazırlanışı
? Kuru meyveleri akşamdan ıslatıyoruz.
? Chia tohumların içine de birazcık süt ekleyip, karıştırıyoruz.
? Bir akşam önceden ıslatıp, sabah doğradığımız kuru meyveleri ve diğer malzemeleri yoğurdun içine ekliyoruz.
? Üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı gezdiriyoruz.
? Bu kahvaltıyı hafta 2 -3 kez tüketebilirsiniz.
