Pilav kilo verdirir mi ? Firik pilavı nasıl yapılır ? Diyet yemekleri
Geçenlerde sevgili Diyetisyen Elvan Odabaşı, sevgili Pelin Çift ile İyi Fikir ‘e konuk olmuştu. Yine birbirinden lezzetli , doyurucu aynı zamanda sağlıklı tarifleri bizlerle paylaştı. Verdiği tariflerin içinde öyle bir tarif vardı ki, mutlaka denenmesi gereken bir tarif olduğunu söyleyebiliriz.
Bir taraftan pilav yiyip, bir taraftan zayıflamak istemez misiniz ? Nasıl mı ? Elvan Odabaşı ‘nın zayıflatan firik pilav tarifini uygulayarak. Bu pilav hem iç organ çevresindeki yağları azaltıyor aynı zamanda karın çevresindeki yağlamayı da azaltıyor. Uzun süre tok tutma özelliğine de sahip.
Zayıflatan Firik Pilavı İçin Gerekli Malzemeler
120 gr kuzu eti
10 tane arpacık soğan
İstiridye mantarı
80 gr firik bulguru
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz – karabiber
Hazırlanışı
Tencerenin içine 2 yemek kaşığı kadar zeytinyağını bırakıyoruz.
Soğanları tüm tüm tencerenin içine bırakıyoruz.
Biraz kavurduktan sonra eti ekliyoruz.
Sonra firik bulgurunu ve mantarı bırakıp üzerine suyunu ekliyoruz.
Tuz ve karabiberini de ekledikten sonra pilav suyunu çekene kadar pişiriyoruz.
Pilavımız servise hazır. Şimdiden ellerinize sağlık, afiyet olsun.
Firik pilavı, klasik pirinç pilavına göre daha yüksek lif içeriğine sahip olduğu için uzun süre tokluk hissi sağlayabilir. Dengeli bir beslenme programı ve düzenli fiziksel aktivite ile birlikte tüketildiğinde kilo kontrolüne destek olabilir. Özellikle protein kaynağı olan kuzu eti ve mantarla zenginleştirilen bu tarif, hem besleyici hem de doyurucu bir alternatif sunar. Sağlıklı yaşam hedeflerinize uygun farklı diyet yemekleri arasında yer alan firik pilavını, öğle veya akşam öğünlerinde gönül rahatlığıyla tercih edebilirsiniz.
