İştahsız çocuklar birçok ebeveynin ortak derdi. “Çocuğum hiçbir şey yemiyor, ne denesem reddediyor” diyorsanız yalnız değilsiniz. Klinik Psikolog İrem Polat, iştahsız çocuklar için uygulayabileceğiniz 3 etkili öneri paylaşıyor. Hem çocukların yemekle olan ilişkisini olumlu yönde geliştirmek hem de ebeveynlerin stresini azaltmak mümkün!
Çocuklar Neden Yemek Yemek İstemez?
Sevgili anne ve babalar, öncelikle bilmelisiniz ki çocukların yemeklere direnç göstermesi çoğu zaman normaldir. Bu durum “neofobi” yani yenilik korkusu olarak bilinir. 4–7 yaş arasındaki çocukların %70’i tanımadıkları besinleri reddetme eğilimindedir. Güvende hissetmek için sadece tanıdıkları yiyeceklere yönelirler.
Bazen aynı besin farklı bir tabakta veya farklı renkte sunulduğunda bile reddedilebilir. Bu yüzden sabırlı olmak ve çocuğun duygusal gelişimini göz önünde bulundurmak önemlidir.
İştahsız Çocuklar İçin Uzman Önerileri
1.Öneri: Birlikte Pişirin, Birlikte Tadın
Çocuklar, kendi hazırladıkları yemeklere karşı daha olumlu yaklaşırlar. Onu mutfağa dahil edin. Basit görevler verin: karıştırmak, malzeme eklemek gibi. “Kendi yaptığı” bir şeyi tatma olasılığı yüksektir. Bu yaklaşım hem özgüvenini artırır hem de yemekle bağ kurmasına yardımcı olur
2.Öneri: Tat Duyularını Geliştirin
“Bunu beğendin mi?” yerine “Tatlı mı sence? Sert mi, yumuşak mı?” gibi sorular yöneltin. Böylece çocuk, sadece damak tadını değil, duyusal farkındalığını da geliştirir. Bu iletişim yöntemi çocukla yemek üzerine olumlu bir ilişki kurmanıza olanak sağlar.
3.Öneri: Rol Model Olun
Çocuklar, özellikle küçük yaşlarda sizi örnek alır. Siz yemek yerken keyif alıyor, yeni şeyler denerken olumlu ifadeler gösteriyorsanız, çocuğunuz da benzer şekilde davranacaktır. Göz teması, tebessüm ve basit olumlu cümleler güçlü etki yaratır.
