Yağ Yakıcı Çorba Diyeti ile 6 Kilo Verin

Sevgili hanımlar ve beyler, bir taraftan sağlığınızı koruyarak, bir taraftan da 6 günde 6 kilo vermeye hazır mısınız ? Birazdan vereceğimiz yağ yakıcı çorba diyeti , hem vücut direncinizi artırmaya yardımcı olacak, hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak.

6 Kilo Verdiren Yağ Yakıcı Çorba Diyeti

1.Gün

KAHVALTI

1 yumurtalı menemen

1 ince dilim tam buğday ekmeği

Bol domates, salatalık

Taze maydanoz, taze nane

Tatlı kırmızı ve yeşil biber

1 kase taze meyve

ÖĞLE

1 kase ev yapımı çorba

1 ince dilim tam buğday ekmeği

Az yağlı bol ekşili çoban salatası

1 orta boy elma ( elma yerine alternatif olarak 1/2 orta boy muz veya 1 ince dilim kavun/ karpuz)

İKİNDİ

1 kase az şekerli sütlaç

AKŞAM

1 dilim ekmek

1 dilim peynir

2 dilim karpuz

Bol domates ve salatalık

YATMADAN ÖNCE

1 su bardağı taze adaçayı ( içine biraz bal ve limon ekliyoruz. )

2.Gün

KAHVALTI

1 tane haşlanmış yumurta ( yumurta üzerine çok az zeytinyağı , kimyon ,karabiber ve az pul biber serpiyoruz. )

1 dilim çavdar ekmeği

Bol maydanoz

ÖĞLE

Küçük bir porsiyon kıymalı makarna

1 kase az yağlı yoğurt

Az yağlı bol yeşillikli bir salata

İKİNDİ

2 top vanilyalı dondurma

AKŞAM

1 ince dilim çavdar ekmeği

1 kase fonksiyonel detoksidan çorba

Bol domates ve salatalık

Fonksiyonel Detoksidan Çorbası Tarifi

6 tane taze yıkanmış kuşkonmaz

3 diş sarımsak

1/ 2 Karnabahar

1 tane beyaz kuru soğan

Çeyrek tavuk göğsü

Tüm malzemeleri 1 çay bardağı tavuk suyunda yağsız olarak pişirin ve sonra rondodan geçirin.

YATMADAN ÖNCE

1 tane şeftali

3.Gün

KAHVALTI

1 ince dilim tam buğday ekmeği

1 dilim beyaz peynir

Bol domates , salatalık

Tatlı kırmızı ve yeşil biber

2 tatlı kaşığı fındık ezmesi

ÖĞLE

1 ince dilim ekmek

Az yağlı çoban salatası

Küçük bir porsiyon zeytinyağlı taze fasulye

1 ince dilim karpuz

İKİNDİ

1 su bardağı kefir

AKŞAM

1 ince dilim tam buğday ekmeği

1 kase cacık

Az yağlı çoban salatası

1 kase pretoks çorba

Pretoks Çorbası Tarifi

6 günde 6 kilo verdiren diyet listesi

1 orta boy kereviz ( kereviz yerine dilerseniz 2 kase taze bezelye tercih edebilirsiniz )

1 küçük boy havuç

1 tane kuru kırmızı soğan

3 tane taze kuşkonmaz

4 diş sarımsak

1/ 8 rezene

Çok az zeytinyağı

Çorba tenceresinin içerisine malzemeleri doğrayarak bırakın. Az suda çorbanızı pişirin ve sonra robottan geçirin.

YATMADAN ÖNCE

1 çay bardağı Antep fıstığı içi

4.Gün

KAHVALTI

1 dilim kepekli ekmek

1 dilim peynir

Bol domates, salatalık

1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu

ÖĞLE

1 ince dilim kepekli ekmek

1 kase mahluta çorbası ( dilerseniz domates veya erişte çorbası tercih edebilirsiniz )

1 kase karışık meyve salatası

İKİNDİ

2 tane taze incir ( incir yerine alternatif olarak 6 tane taze kayısı veya 1 küçük salkım üzüm tercih edebilirsiniz )

AKŞAM

1 ince dilim kepekli ekmek

150 gr ızgara tavuk

Büyük bir kase az yağlı kırmızı lahana salatası

YATMADAN ÖNCE

1 tane probiyotik yoğurt

5.Gün

KAHVALTI

1 su bardağı sütü kaseye boşaltıyoruz. Sütün üzerine 1 yemek kaşığı bal ve 6 yemek kaşığı müsli ekleyip karıştırıyoruz.

ÖĞLE

4 yemek kaşığı erişte veya kuskus

Küçük bir porsiyon kıymalı yada zeytinyağlı yeşil mercimek yemeği

1 kase az yağlı havuç salatası

İKİNDİ

1 çay bardağı tuzsuz yer fıstığı

AKŞAM

100 gr ızgara köfte

1 kase az yağlı havuç salatası

1 kase metabolizma hızlandırıcı çorba

Metabolizma Hızlandırıcı Çorba Tarifi

yağ yakıcı tarifler

1 orta boy kabak

2 küçük boy domates

1 küçük boy kuru kırmızı soğan

1 küçük boy kırmızı tatlı biber

Yarım demet taze maydanoz

Maydanoz hariç diğer malzemeleri düdüklü tencerenin içine bırakın. Üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyip, pişirin. Piştikten sonra biraz soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra maydanoz ve taze naneyi ekleyip, blenderdan geçirin.

YATMADAN ÖNCE

1 su bardağı süt

1 ince dilim karpuz

6.Gün

KAHVALTI

1 dilim ekmek

1 dilim peynir

Bol domates, salatalık

1 dilim Antep fıstıklı helva

ÖĞLE

Az yağlı mevsim salata

2 tane zeytinyağlı kırmızı biber dolması