Yağ Yakıcı Çorba Diyeti ile 6 Kilo Verebilirsiniz

Sevgili hanımlar ve beyler, bir taraftan sağlığınızı koruyarak, bir taraftan da 6 günde 6 kilo vermeye hazır mısınız ? Birazdan vereceğimiz yağ yakıcı çorba diyeti , hem vücut direncinizi artırmaya yardımcı olacak, hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak.

 6 Kilo Verdiren Yağ Yakıcı Çorba Diyeti 

 1.Gün 

KAHVALTI

 1 yumurtalı menemen

 1 ince dilim tam buğday ekmeği

 Bol domates, salatalık

 Taze maydanoz, taze nane

 Tatlı kırmızı ve yeşil biber

 1 kase taze meyve

ÖĞLE

 1 kase ev yapımı çorba

 1 ince dilim tam buğday ekmeği

 Az yağlı bol ekşili çoban salatası

 1 orta boy elma ( elma yerine alternatif olarak 1/2 orta boy muz veya 1 ince dilim kavun/ karpuz)

İKİNDİ

 1 kase az şekerli sütlaç

AKŞAM

 1 dilim ekmek

 1 dilim peynir

 2 dilim karpuz

 Bol domates ve salatalık

YATMADAN ÖNCE

 1 su bardağı taze

( içine biraz bal ve limon ekliyoruz. )

 2.Gün 

KAHVALTI

 1 tane haşlanmış yumurta ( yumurta üzerine çok az zeytinyağı , kimyon ,karabiber ve az pul biber serpiyoruz. )

 1 dilim çavdar ekmeği

 Bol maydanoz

ÖĞLE 

 Küçük bir porsiyon kıymalı makarna

 1 kase az yağlı yoğurt

 Az yağlı bol yeşillikli bir salata

İKİNDİ

 2 top vanilyalı dondurma

AKŞAM

 1 ince dilim çavdar ekmeği

 1 kase fonksiyonel detoksidan çorba

 Bol domates ve salatalık

 Fonksiyonel Detoksidan Çorbası Tarifi  

👉 6 tane taze yıkanmış kuşkonmaz

👉 3 diş sarımsak

👉 1/ 2 Karnabahar

👉 1 tane beyaz kuru soğan

👉 Çeyrek tavuk göğsü

Tüm malzemeleri 1 çay bardağı tavuk suyunda yağsız olarak pişirin ve sonra rondodan geçirin.

YATMADAN ÖNCE

👉 1 tane şeftali

 3.Gün 

KAHVALTI

👉 1 ince dilim tam buğday ekmeği

👉 1 dilim beyaz peynir

👉 Bol domates , salatalık

👉 Tatlı kırmızı ve yeşil biber

👉 2 tatlı kaşığı fındık ezmesi

ÖĞLE

👉 1 ince dilim ekmek

👉 Az yağlı çoban salatası

👉 Küçük bir porsiyon zeytinyağlı taze fasulye

👉 1 ince dilim karpuz

İKİNDİ

👉 1 su bardağı kefir

AKŞAM

👉 1 ince dilim tam buğday ekmeği

👉 1 kase cacık

👉 Az yağlı çoban salatası

👉 1 kase pretoks çorba

 Pretoks Çorbası Tarifi 

👉 1 orta boy kereviz ( kereviz yerine dilerseniz 2 kase taze bezelye tercih edebilirsiniz )

👉 1 küçük boy havuç

👉 1 tane kuru kırmızı soğan

👉 3 tane taze kuşkonmaz

👉 4 diş sarımsak

👉 1/ 8 rezene

👉 Çok az zeytinyağı

Çorba tenceresinin içerisine malzemeleri doğrayarak bırakın. Az suda çorbanızı pişirin ve sonra robottan geçirin.

YATMADAN ÖNCE

👉 1 çay bardağı Antep fıstığı içi

 4.Gün 

KAHVALTI

👉 1 dilim kepekli ekmek

👉 1 dilim peynir

👉 Bol domates, salatalık

👉 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu

ÖĞLE

👉 1 ince dilim kepekli ekmek

👉 1 kase mahluta çorbası ( dilerseniz domates veya erişte çorbası tercih edebilirsiniz )

👉 1 kase karışık meyve salatası

İKİNDİ

👉 2 tane taze incir ( incir yerine alternatif olarak 6 tane taze kayısı veya 1 küçük salkım üzüm tercih edebilirsiniz )

AKŞAM

👉 1 ince dilim kepekli ekmek

👉 150 gr ızgara tavuk

👉 Büyük bir kase az yağlı kırmızı lahana salatası

YATMADAN ÖNCE

👉 1 tane probiyotik yoğurt

 5.Gün 

KAHVALTI

👉 1 su bardağı sütü kaseye boşaltıyoruz. Sütün üzerine 1 yemek kaşığı bal ve 6 yemek kaşığı müsli ekleyip karıştırıyoruz.

ÖĞLE

👉 4 yemek kaşığı erişte veya kuskus

👉 Küçük bir porsiyon kıymalı yada zeytinyağlı yeşil mercimek yemeği

👉 1 kase az yağlı havuç salatası

İKİNDİ

👉 1 çay bardağı tuzsuz yer fıstığı

AKŞAM

👉 100 gr ızgara köfte

👉 1 kase az yağlı havuç salatası

👉 1 kase metabolizma hızlandırıcı çorba

 Metabolizma Hızlandırıcı Çorba Tarifi 

👉 1 orta boy kabak

👉 2 küçük boy domates

👉 1 küçük boy kuru kırmızı soğan

👉 1 küçük boy kırmızı tatlı biber

👉 Yarım demet taze maydanoz

Maydanoz hariç diğer malzemeleri düdüklü tencerenin içine bırakın. Üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyip, pişirin. Piştikten sonra biraz soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra maydanoz ve taze naneyi ekleyip, blenderdan geçirin.

YATMADAN ÖNCE

👉 1 su bardağı süt

👉 1 ince dilim karpuz

 6.Gün 

KAHVALTI

👉 1 dilim ekmek

👉 1 dilim peynir

👉 Bol domates, salatalık

👉 1 dilim Antep fıstıklı helva

ÖĞLE

👉 Az yağlı mevsim salata

👉 2 tane zeytinyağlı kırmızı biber dolması

👉 1 kase cacık

İKİNDİ

👉 1 su bardağı ayran

AKŞAM

👉  1 ince dilim ekmek

👉 Az yağlı mevsim salatası

👉 1 kase fonksiyonel yağ yakıcı çorba

 Fonksiyonel Yağ Yakıcı Çorba Tarifi 

👉 1 tane enginar

👉 4 parça brokoli

👉 1 tane pırasa

👉 1 yemek kaşığı haşlanmış bulgur

👉 1 yemek

haşlanmış nohut

👉 3 diş sarımsak

👉 1 tane küçük taze soğan

👉 Çok az zeytinyağı

Çorba tenceresinin içerisine tüm malzemeleri bırakıp, çok az zeytinyağı ile pişiriyoruz. Çorba piştikten sonra 1 tane limon suyunu ekliyoruz.