Yağ Yakıcı Çorba Diyeti ile 6 Kilo Verin

Sevgili hanımlar ve beyler, bir taraftan sağlığınızı koruyarak, bir taraftan da 6 günde 6 kilo vermeye hazır mısınız ? Birazdan vereceğimiz yağ yakıcı çorba diyeti , hem vücut direncinizi artırmaya yardımcı olacak, hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak.

 6 Kilo Verdiren Yağ Yakıcı Çorba Diyeti 

 1.Gün 

KAHVALTI

? 1 yumurtalı menemen

? 1 ince dilim tam buğday ekmeği

? Bol domates, salatalık

? Taze maydanoz, taze nane

? Tatlı kırmızı ve yeşil biber

? 1 kase taze meyve

ÖĞLE

? 1 kase ev yapımı çorba

? 1 ince dilim tam buğday ekmeği

? Az yağlı bol ekşili çoban salatası

? 1 orta boy elma ( elma yerine alternatif olarak 1/2 orta boy muz veya 1 ince dilim kavun/ karpuz)

İKİNDİ

? 1 kase az şekerli sütlaç

AKŞAM

? 1 dilim ekmek

? 1 dilim peynir

? 2 dilim karpuz

? Bol domates ve salatalık

YATMADAN ÖNCE

? 1 su bardağı taze adaçayı ( içine biraz bal ve limon ekliyoruz. )

 2.Gün 

KAHVALTI

? 1 tane haşlanmış yumurta ( yumurta üzerine çok az zeytinyağı , kimyon ,karabiber ve az pul biber serpiyoruz. )

? 1 dilim çavdar ekmeği

? Bol maydanoz

ÖĞLE 

? Küçük bir porsiyon kıymalı makarna

? 1 kase az yağlı yoğurt

? Az yağlı bol yeşillikli bir salata

İKİNDİ

? 2 top vanilyalı dondurma

AKŞAM

? 1 ince dilim çavdar ekmeği

? 1 kase fonksiyonel detoksidan çorba

? Bol domates ve salatalık

 Fonksiyonel Detoksidan Çorbası Tarifi  

? 6 tane taze yıkanmış kuşkonmaz

? 3 diş sarımsak

? 1/ 2 Karnabahar

? 1 tane beyaz kuru soğan

? Çeyrek tavuk göğsü

Tüm malzemeleri 1 çay bardağı tavuk suyunda yağsız olarak pişirin ve sonra rondodan geçirin.

YATMADAN ÖNCE

? 1 tane şeftali

 3.Gün 

KAHVALTI

? 1 ince dilim tam buğday ekmeği

? 1 dilim beyaz peynir

? Bol domates , salatalık

? Tatlı kırmızı ve yeşil biber

? 2 tatlı kaşığı fındık ezmesi

ÖĞLE

? 1 ince dilim ekmek

? Az yağlı çoban salatası

? Küçük bir porsiyon zeytinyağlı taze fasulye

? 1 ince dilim karpuz

İKİNDİ

? 1 su bardağı kefir

AKŞAM

? 1 ince dilim tam buğday ekmeği

? 1 kase cacık

? Az yağlı çoban salatası

? 1 kase pretoks çorba

 Pretoks Çorbası Tarifi 

6 günde 6 kilo verdiren diyet listesi

? 1 orta boy kereviz ( kereviz yerine dilerseniz 2 kase taze bezelye tercih edebilirsiniz )

? 1 küçük boy havuç

? 1 tane kuru kırmızı soğan

? 3 tane taze kuşkonmaz

? 4 diş sarımsak

? 1/ 8 rezene

? Çok az zeytinyağı

Çorba tenceresinin içerisine malzemeleri doğrayarak bırakın. Az suda çorbanızı pişirin ve sonra robottan geçirin.

YATMADAN ÖNCE

? 1 çay bardağı Antep fıstığı içi

 4.Gün 

KAHVALTI

? 1 dilim kepekli ekmek

? 1 dilim peynir

? Bol domates, salatalık

? 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu

ÖĞLE

? 1 ince dilim kepekli ekmek

? 1 kase mahluta çorbası ( dilerseniz domates veya erişte çorbası tercih edebilirsiniz )

? 1 kase karışık meyve salatası

İKİNDİ

? 2 tane taze incir ( incir yerine alternatif olarak 6 tane taze kayısı veya 1 küçük salkım üzüm tercih edebilirsiniz )

AKŞAM

? 1 ince dilim kepekli ekmek

? 150 gr ızgara tavuk

? Büyük bir kase az yağlı kırmızı lahana salatası

YATMADAN ÖNCE

? 1 tane probiyotik yoğurt

 5.Gün 

KAHVALTI

? 1 su bardağı sütü kaseye boşaltıyoruz. Sütün üzerine 1 yemek kaşığı bal ve 6 yemek kaşığı müsli ekleyip karıştırıyoruz.

ÖĞLE

? 4 yemek kaşığı erişte veya kuskus

? Küçük bir porsiyon kıymalı yada zeytinyağlı yeşil mercimek yemeği

? 1 kase az yağlı havuç salatası

İKİNDİ

? 1 çay bardağı tuzsuz yer fıstığı

AKŞAM

? 100 gr ızgara köfte

? 1 kase az yağlı havuç salatası

? 1 kase metabolizma hızlandırıcı çorba

 Metabolizma Hızlandırıcı Çorba Tarifi 

yağ yakıcı tarifler

? 1 orta boy kabak

? 2 küçük boy domates

? 1 küçük boy kuru kırmızı soğan

? 1 küçük boy kırmızı tatlı biber

? Yarım demet taze maydanoz

Maydanoz hariç diğer malzemeleri düdüklü tencerenin içine bırakın. Üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyip, pişirin. Piştikten sonra biraz soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra maydanoz ve taze naneyi ekleyip, blenderdan geçirin.

YATMADAN ÖNCE

? 1 su bardağı süt

? 1 ince dilim karpuz

 6.Gün 

KAHVALTI

? 1 dilim ekmek

? 1 dilim peynir

? Bol domates, salatalık

? 1 dilim Antep fıstıklı helva

ÖĞLE

? Az yağlı mevsim salata

? 2 tane zeytinyağlı kırmızı biber dolması

? 1 kase cacık

İKİNDİ

? 1 su bardağı ayran

AKŞAM

?  1 ince dilim ekmek

? Az yağlı mevsim salatası

? 1 kase fonksiyonel yağ yakıcı çorba

 Fonksiyonel Yağ Yakıcı Çorba Tarifi 

yağ yakıcı çorba tarifleri enginar çorbası

? 1 tane enginar

? 4 parça brokoli

? 1 tane pırasa

? 1 yemek kaşığı haşlanmış bulgur

? 1 yemek kaşğı haşlanmış nohut

? 3 diş sarımsak

? 1 tane küçük taze soğan

? Çok az zeytinyağı

Çorba tenceresinin içerisine tüm malzemeleri bırakıp, çok az zeytinyağı ile pişiriyoruz. Çorba piştikten sonra 1 tane limon suyunu ekliyoruz.

Bu Yazı İçin Ne Düşünüyorsun?